小腿肚总是抽筋怎么回事

Question

小腿肚总是抽筋怎么回事

Answer 1

小腿肚总是抽筋可能由受凉、缺钙、肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、补钙、休息、就医等方式缓解。

1、腿部受凉

寒冷刺激导致肌肉收缩，注意腿部保暖，睡前热水泡脚，避免空调直吹下肢。

2、钙质缺乏

血钙降低致神经兴奋，适量食用牛奶、豆制品，遵医嘱补充碳酸钙或葡萄糖酸钙。

3、肌肉疲劳

运动过度产生乳酸堆积，减少剧烈运动，进行拉伸放松，按摩局部促进血液循环。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经，常伴腰痛腿麻，需骨科就诊，使用甲钴胺或布洛芬治疗。

日常注意均衡饮食，适度运动，避免久站久坐，若症状频繁发作建议及时就医排查病因。