怎么样增加性时间

Question

怎么样增加性时间

Answer 1

增加性时间可通过行为训练、心理调节、局部用药及口服药物等方式改善，主要影响因素有敏感度控制、焦虑缓解、神经阻滞及血流调节。

1、行为训练

通过动停法或挤压法降低龟头敏感度，重复进行练习以延长射精潜伏期，无须借助外力。

2、心理调节

减轻紧张焦虑情绪，伴侣共同参与沟通，避免因表现焦虑导致射精过快，帮助建立自信。

3、局部用药

遵医嘱使用利多卡因凝胶或丙胺卡因乳膏等麻醉剂，降低局部神经兴奋性，须在医生指导下使用。

4、口服药物

医生可能开具达泊西汀、舍曲林或帕罗西汀等药物调节神经递质，不可自行购买服用。

日常建议保持规律作息，适度运动增强体质，避免过度手淫，饮食均衡并减少辛辣刺激食物摄入。