怀孕初期应该补充什么

Question

怀孕初期应该补充什么

Answer 1

怀孕初期建议补充叶酸、铁、钙、维生素D等营养素，主要通过饮食调整与遵医嘱服用补充剂实现。

1.补叶酸

预防胎儿神经管缺陷，可吃菠菜、西蓝花，遵医嘱服用叶酸片、复合维生素、孕妇专用营养素。

2.补铁元素

预防孕期贫血，可吃瘦肉、动物肝脏，遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物。

3.补钙质

支持胎儿骨骼发育，可喝牛奶、吃豆制品，遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙制剂。

4.补维D

促进钙吸收利用，可适当晒太阳、吃深海鱼，遵医嘱服用维生素D滴剂、骨化三醇、阿法骨化醇。

日常注意均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，保持适度活动，所有药物须在医生指导下使用，切勿自行增减剂量。