便秘主要指排便次数减少、粪便干硬及排便困难，典型表现有排便频次降低、粪便性状改变、排便费力感、排便不尽感。
1、频次降低
每周自发排便少于三次，常因肠道蠕动缓慢导致粪便在结肠停留过久。
2、性状改变
粪便干结呈羊粪状或硬块状，多因水分被过度吸收致使大便难以排出。
3、排便费力
排便时需长时间屏气用力，常伴随肛门坠胀感，严重时可引发肛裂出血。
4、不尽感觉
排便后仍觉直肠内有粪便残留，可能与盆底肌功能障碍或直肠敏感性下降有关。
建议增加膳食纤维摄入如蔬菜水果，适量饮水并坚持规律运动，养成定时排便习惯，若症状持续须及时就医。
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