做深蹲膝盖响是怎么回事

Question

做深蹲膝盖响是怎么回事

Answer 1

做深蹲膝盖响可能由关节腔气体释放、肌腱滑动摩擦、半月板磨损、膝关节骨性关节炎等原因引起，可通过调整动作、肌肉训练、药物缓解、手术治疗等方式改善。

1、气体释放

关节活动时腔内气体快速形成气泡并破裂产生响声，通常无须特殊治疗，注意热身即可。

2、肌腱滑动

肌腱在骨突部位滑动时发生弹响，多因肌肉紧张导致，建议拉伸放松股四头肌与腘绳肌。

3、半月板磨损

可能与运动损伤、退行性变等因素有关，通常表现为关节交锁、疼痛等症状，需遵医嘱用药。

4、骨性关节炎

可能与年龄增长、长期负重等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状，严重者需手术。

日常注意控制深蹲幅度，加强下肢肌肉力量训练，避免长时间负重，出现持续疼痛应及时就医。