吃哪些东西补肾

Question

吃哪些东西补肾

Answer 1

补肾可适量吃黑芝麻、黑豆、枸杞、山药等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。

1、黑芝麻

黑芝麻富含优质蛋白与维生素E，有助于滋养肝肾，改善因肾虚引起的须发早白。

2、黑豆

黑豆形状似肾，含有丰富膳食纤维和微量元素，适量食用可辅助增强肾脏功能。

3、枸杞

枸杞能滋补肝肾之阴，缓解腰膝酸软及视力模糊，适合日常泡水或煮粥食用。

4、山药

山药性质平和，具有健脾补肺及固肾益精功效，有助于改善脾肾两虚症状。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行散步等运动，饮食均衡并限制高盐食物摄入。