吃什么食物增强抵抗力

Question

吃什么食物增强抵抗力

Answer 1

增强抵抗力可适量吃鸡蛋、牛奶、西蓝花、橙子等食物，也可遵医嘱吃维生素C片、匹多莫德、胸腺肽肠溶片、转移因子口服液等药物。

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，有助于修复组织，建议煮熟食用，过敏者慎食。

2、牛奶

牛奶提供钙质与蛋白，帮助维持免疫机能，乳糖不耐受者可选舒化奶。

3、西蓝花

西蓝花含维生素C及膳食纤维，辅助抗氧化，烹饪时避免过度加热。

4、橙子

橙子补充多种维生素，促进代谢，胃酸过多者建议饭后适量食用。

日常需保持均衡饮食，配合适度运动与充足睡眠，用药务必咨询医生。