三伏天吃什么去湿气寒气

Question

三伏天吃什么去湿气寒气

Answer 1

三伏天祛湿驱寒可适量吃生姜、赤小豆、薏米、山药等食物，也可遵医嘱吃藿香正气水、参苓白术散、附子理中丸、五苓散等药物。

1、生姜

生姜性温，能发汗解表，帮助排出体内寒湿，适合煮水或做菜食用。

2、赤小豆

赤小豆有利水消肿功效，常与薏米搭配煮粥，有助于改善湿气重引起的浮肿。

3、薏米

薏米健脾渗湿，炒熟后泡水或煮汤，可缓解因湿气导致的身体沉重和食欲不振。

4、山药

山药补脾养胃，增强脾胃运化功能，从根源上减少湿气生成，适合蒸煮食用。

日常应避免贪凉饮冷，适当进行慢跑或八段锦运动，出汗后及时擦干身体，保持居住环境干燥通风。