特禀体质的人如何调理

Question

特禀体质的人如何调理

Answer 1

特禀体质调理需避免过敏原、调整饮食、规律作息及适度运动，主要方法有环境控制、膳食平衡、起居调摄、体能锻炼。

1、环境控制

远离花粉尘螨等致敏物，保持室内清洁通风，减少接触刺激性气体，降低过敏反应发生概率。

2、膳食平衡

忌食海鲜辛辣发物，多食富含维生素C蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃，增强机体耐受能力。

3、起居调摄

保证充足睡眠避免熬夜，随气温变化及时增减衣物，防止外邪侵袭诱发鼻塞喷嚏等不适症状。

4、体能锻炼

选择太极拳慢跑等温和运动，循序渐进增强体质，改善气血运行，提高对外界环境适应力。

日常须注意防寒保暖，坚持适度活动，保持心态平和，若出现严重过敏症状应及时就医诊治。