经常感到压抑是怎么回事

Question

经常感到压抑是怎么回事

Answer 1

经常感到压抑可能由压力过大、性格敏感、抑郁症、焦虑症等原因引起，可通过自我调节、心理疏导、药物治疗等方式改善。

1、压力过大

长期工作学习负担重导致情绪积压，需调整作息，进行深呼吸或冥想练习，适当运动释放压力。

2、性格敏感

天生心思细腻易受外界影响，建议培养兴趣爱好，多与家人朋友沟通，建立积极心态应对生活。

3、抑郁症

可能与遗传、神经递质异常有关，表现为持续低落、兴趣丧失。可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀。

4、焦虑症

可能与过度担忧、植物神经紊乱有关，表现为紧张不安、心悸出汗。可遵医嘱使用丁螺环酮、坦度螺酮、普瑞巴林。

日常应保持规律作息，均衡饮食多吃蔬菜水果，坚持适度运动，若症状持续加重请及时前往医院精神科就诊。