b2的作用和功效

Question

b2的作用和功效

Answer 1

维生素B2有助于能量代谢和维持皮肤黏膜健康，主要功效有促进生长发育、保护视力健康、预防口角炎症、辅助红细胞生成。

1、促生长

参与细胞生长再生，缺乏可致发育迟缓，需多吃奶类蛋类补充。

2、护视力

减轻眼睛疲劳充血，缺乏易患畏光流泪，应摄入动物肝脏改善。

3、防炎症

维护口腔皮肤完整，缺乏引发口角炎舌炎，可遵医嘱服用核黄素。

4、助造血

辅助铁吸收利用，缺乏可能导致贫血，需在医生指导下使用制剂。

日常饮食多搭配瘦肉、西蓝花及豆制品，保持规律作息避免熬夜，若出现严重缺乏症状建议及时就医咨询。