为什么明明没睡着还打呼噜

Question

为什么明明没睡着还打呼噜

Answer 1

没睡着时发出类似打呼噜的声音多由喉部肌肉松弛、睡意朦胧、鼻塞或睡眠呼吸暂停引起。

1、肌肉松弛

极度疲劳致咽喉肌肉张力下降，气流通过产生震动，建议调整睡姿并放松身心。

2、睡意朦胧

意识模糊时舌根后坠阻塞气道，发出鼾声，需保持规律作息避免过度熬夜。

3、鼻腔堵塞

感冒或鼻炎致鼻通气不畅被迫张口呼吸，引发声响，可遵医嘱使用鼻用制剂。

4、呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征患者可在浅睡期发病，伴白天嗜睡，须及时就医评估。

日常注意控制体重，侧卧睡眠，避免饮酒，若症状频繁出现建议前往耳鼻喉科就诊。