吃什么食物补肾和补肝

Question

吃什么食物补肾和补肝

Answer 1

若出现肝肾亏虚情况，可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山药等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、护肝片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、黑芝麻

黑芝麻富含优质蛋白和维生素E，有助于滋补肝肾，改善须发早白及头晕眼花症状。

二、枸杞

枸杞能滋补肝肾明目，适合肝肾阴虚引起的腰膝酸软及视力模糊人群适量食用。

三、桑葚

桑葚具有滋阴补血功效，可辅助缓解肝肾不足导致的耳鸣心悸及失眠多梦问题。

四、山药

山药性平味甘，能补脾养胃生津益肺，对肝肾亏虚引发的乏力倦怠有良好调理作用。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行太极拳等运动，饮食清淡少油腻，定期复查肝肾功能。