睡眠不好艾灸灸哪里比较好

Question

睡眠不好艾灸灸哪里比较好

Answer 1

睡眠不好可艾灸神门、三阴交、安眠、百会等穴位改善，具体需结合体质辨证施治。

1、神门穴

位于手腕部，主治心悸失眠，能宁心安神，缓解入睡困难及多梦易醒症状。

2、三阴交

位于小腿内侧，调理肝脾肾经，改善因气血不足或内分泌失调引起的睡眠质量差。

3、安眠穴

位于耳后凹陷处，专治失眠烦躁，有助于镇静神经，延长深度睡眠时间。

4、百会穴

位于头顶正中，升阳举陷安神，适用于头晕头痛伴随的睡眠障碍及精神萎靡。

建议日常保持规律作息，睡前避免剧烈运动与情绪激动，配合适度散步促进身心放松。