孕期补充什么营养呢

Question

孕期补充什么营养呢

Answer 1

孕期需补充叶酸、铁、钙、维生素D等营养，主要涉及叶酸预防畸形、铁剂防治贫血、钙质强健骨骼、维生素D促进吸收。

1、补叶酸

孕前及孕早期补充叶酸可预防胎儿神经管畸形，建议多吃深绿色蔬菜，遵医嘱服用叶酸片。

2、补铁元素

孕期血容量增加易致缺铁性贫血，可适量摄入红肉和动物肝脏，必要时在医生指导下使用铁剂。

3、补钙质

胎儿骨骼发育需大量钙质，孕妇可多喝牛奶或吃豆制品，若出现腿抽筋等症状需遵医嘱补充钙剂。

4、补维D

维生素D有助于钙质吸收，适当晒太阳可合成该物质，缺乏时可在医生建议下服用维生素D制剂。

孕期饮食应均衡多样，适量进行散步等温和运动，定期产检监测营养状况，任何药物使用均须咨询医生。