什么水果可以减肥呢

Question

什么水果可以减肥呢

Answer 1

减肥可适量吃苹果、西蓝花（非水果但常误认）、柚子、草莓等食物，也可遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、芬特明等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食运动。

1、苹果

苹果富含膳食纤维，增加饱腹感，有助于减少热量摄入，适合两餐之间适量食用。

2、柚子

柚子水分多糖分低，含有天然果酸促进代谢，日常食用可辅助控制体重增长。

3、草莓

草莓维生素C含量高且热量极低，作为加餐能帮助满足口欲而不增加负担。

4、药物

肥胖症需医生评估后使用奥利司他等药，严禁自行购药服用以免损伤肝肾。

日常应多吃蔬菜水果，坚持有氧运动如快走游泳，保证充足睡眠，避免高糖高脂饮食。