肠道消化吸收不好怎么办

Question

肠道消化吸收不好怎么办

Answer 1

肠道消化吸收不好可通过饮食调整、规律作息、补充益生菌、药物治疗等方式改善，通常由进食过快、压力过大、慢性胃炎、乳糖不耐受等原因引起。

1、进食过快

狼吞虎咽增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，每口咀嚼二十次以上，避免暴饮暴食，减轻消化道压力。

2、压力过大

焦虑紧张抑制消化液分泌，需保持心情舒畅，进行深呼吸放松，保证充足睡眠，缓解精神性消化不良。

3、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期饮酒等因素有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀等症状，需遵医嘱用药。

4、乳糖不耐受

可能与体内缺乏乳糖酶、先天遗传等因素有关，通常表现为腹胀、腹泻等症状，须避免摄入含乳糖食品。

日常多吃山药小米等易消化食物，适度进行散步运动，注意腹部保暖，若症状持续加重请及时就医诊治。