脖子里面的筋疼

Question

脖子里面的筋疼

Answer 1

脖子里面的筋疼多由肌肉劳损引起，常见原因有长期低头、睡姿不当、颈部受凉、颈椎病变。

1、长期低头

久坐办公或看手机导致颈肌持续紧张，引发酸痛。需调整姿势，定时活动颈部，热敷缓解不适。

2、睡姿不当

枕头过高或过低使颈部肌肉整夜受力不均。建议家长为孩子选择合适高度枕头，成人也应纠正睡姿。

3、颈部受凉

冷风直吹导致局部血管收缩，肌肉痉挛疼痛。注意颈部保暖，避免空调直吹，可用热毛巾敷贴。

4、颈椎病变

颈椎病压迫神经可致颈肩放射痛，伴手臂麻木。出现此类症状须及时就医，遵医嘱使用消炎镇痛药。

日常注意保持正确坐姿，加强颈肩部锻炼，避免长时间维持同一姿势，睡觉时做好颈部保暖措施。