想知道自己体内有没有湿气

Question

想知道自己体内有没有湿气

Answer 1

判断体内是否有湿气需结合舌象、体感及排泄情况，主要观察舌苔厚腻、身体沉重、大便黏滞、皮肤出油。

1、看舌苔

湿气重者舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻，这是脾虚湿盛典型表现。

2、感体重

常觉头重如裹，四肢困倦乏力，早晨起床困难，感觉身体沉重如同穿着湿衣服。

3、察大便

大便不成形且黏滞，易粘马桶难以冲净，排便不爽快，有时伴有腹部胀满不适感。

4、观皮肤

面部头发爱出油，易长痘痘湿疹，汗液黏腻有味，小腿容易出现水肿现象。

日常饮食宜清淡，多吃薏米赤小豆，避免生冷油腻，适当运动出汗，保持居住环境干燥通风。