怎么看自己体内有没有湿气

Question

怎么看自己体内有没有湿气

Answer 1

判断体内是否有湿气主要观察舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞及皮肤出油等情况。

1、看舌苔

舌体胖大且边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻，是湿气重的典型表现。

2、感体重

常感觉身体沉重困倦，头部昏沉如裹湿布，四肢乏力不愿活动。

3、察排便

大便稀溏不成形，容易黏在马桶上冲不干净，或排便不爽有排不尽感。

4、观皮肤

面部头发爱出油，易长湿疹或痤疮，汗液黏腻且气味较重。

建议日常少吃生冷油腻食物，适当进行慢跑等运动出汗，保持居住环境干燥通风。