如何看体内有没有湿气

Question

如何看体内有没有湿气

Answer 1

判断体内是否有湿气主要看舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞、皮肤出油等表现。

1、舌象变化

舌体胖大边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻，是湿气重的典型舌象特征。

2、肢体感觉

常感头重如裹，四肢沉重乏力，早晨起床困难，活动后疲倦感明显加重。

3、排便状况

大便不成形且黏滞不爽，容易粘马桶，排便次数增多或虽有便意却排不尽。

4、皮肤状态

面部头发爱出油，易长痤疮湿疹，汗液黏腻，部分人可能出现下肢浮肿现象。

日常饮食宜清淡，少吃生冷油腻食物，适当运动出汗，保持居住环境干燥通风。