为什么喝了很多水之后还是便秘

Question

为什么喝了很多水之后还是便秘

Answer 1

喝水多仍便秘可能与膳食纤维不足、久坐不动、肠道功能紊乱及甲状腺功能减退有关。

1、纤维少

饮食缺乏蔬菜水果导致粪便体积小，需增加粗粮和绿叶菜摄入。

2、运动缺

长期久坐使肠蠕动减慢，建议每日进行散步或腹部按摩促进排便。

3、功能乱

肠道动力障碍可能与精神紧张、排便习惯差有关，表现为腹胀、排便费力。

4、甲减症

甲状腺激素分泌减少可导致代谢降低，常伴有怕冷、乏力及皮肤干燥症状。

日常应多吃富含膳食纤维的食物并适量运动，若症状持续须及时就医排查病因。