脚板底痛怎么办

Question

脚板底痛怎么办

Answer 1

脚板底痛可通过休息、冷敷、拉伸及药物治疗缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足或外伤等原因引起。

1、过度劳损

长时间站立行走导致软组织疲劳，需减少活动量，更换软底鞋，局部热敷促进血液循环。

2、姿势不当

走路姿势错误或鞋底过硬引发疼痛，应纠正步态，选择支撑性好的鞋子，进行足部肌肉锻炼。

3、足底筋膜炎

可能与慢性损伤、体重过大有关，表现为晨起第一步剧痛、按压脚跟痛，可遵医嘱使用布洛芬等药。

4、跟骨骨刺

可能与长期牵拉、退行性变有关，表现为持续钝痛、行走加重，可遵医嘱使用双氯芬酸钠等药。

日常注意控制体重，避免赤脚行走，适量进行足底筋膜拉伸运动，若症状持续不缓解建议及时就医。