有什么好的补钙药

Question

有什么好的补钙药

Answer 1

补钙药物需遵医嘱选择，常见有效药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙。

1、碳酸钙

含钙量高，适用于胃酸分泌正常人群，可能引起便秘或腹胀。

2、葡萄糖酸钙

水溶性好，对胃肠刺激小，适合儿童及老年人补充钙质。

3、乳酸钙

吸收率较高，口感较好，常用于日常营养补充剂中。

4、柠檬酸钙

不依赖胃酸吸收，适合胃酸缺乏或服用抑酸药的人群。

建议均衡饮食，多食用奶制品和深绿色蔬菜，配合适度晒太阳促进钙吸收。