维生素d3对人体的作用

Question

维生素d3对人体的作用

Answer 1

维生素D3主要促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能和改善情绪状态。

1、促进钙吸收

帮助肠道吸收钙质，预防佝偻病和骨质疏松，缺乏时易导致骨骼软化。

2、维持骨骼

增强骨密度，减少骨折风险，儿童缺乏可致骨骼发育畸形如O型腿。

3、调节免疫

平衡免疫系统反应，降低自身免疫疾病概率，缺乏者易反复呼吸道感染。

4、改善情绪

参与神经递质合成，缓解季节性抑郁，缺乏可能与情绪低落相关。

日常多晒太阳，适量食用深海鱼和蛋黄，保持规律运动，必要时遵医嘱补充制剂。