脖子肩膀僵硬疼是怎么回事

Question

脖子肩膀僵硬疼是怎么回事

Answer 1

脖子肩膀僵硬疼可能由长期伏案、受凉刺激、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过调整姿势、热敷理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、长期伏案

长时间保持固定姿势导致肌肉疲劳，需定时活动颈部，进行拉伸运动，改善局部血液循环。

2、受凉刺激

寒冷导致血管收缩肌肉痉挛，注意颈部保暖，使用热毛巾热敷，避免空调直吹患处。

3、颈椎病

颈椎退变压迫神经引发疼痛麻木，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、肩周炎

肩关节周围炎症导致活动受限伴疼痛，可遵医嘱使用洛索洛芬、美洛昔康、依托考昔等药物。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适度进行游泳或瑜伽运动，睡觉时选择高度合适的枕头。