为什么运动后腰痛

Question

为什么运动后腰痛

Answer 1

运动后腰痛多由肌肉劳损、姿势不当引起，少数情况涉及腰椎疾病，主要因素有肌肉疲劳、动作错误、腰肌劳损、腰椎间盘突出。

1、肌肉疲劳

剧烈运动导致乳酸堆积引发酸痛，休息热敷可缓解，无须特殊用药。

2、动作错误

发力姿势不正确拉伤软组织，需纠正动作并制动休息，避免再次损伤。

3、腰肌劳损

长期积累导致慢性炎症，表现为隐痛和活动受限，可用布洛芬等药物。

4、腰椎病变

椎间盘突出压迫神经引起放射痛，伴下肢麻木，需用双氯芬酸钠等药。

建议运动前充分热身，掌握正确发力技巧，出现持续疼痛及时就医检查。