大便一块一块的怎么回事呀

Question

大便一块一块的怎么回事呀

Answer 1

大便一块一块的多由饮水不足、膳食纤维缺乏、运动过少及肠道功能紊乱引起，可通过调整饮食、增加运动、规律排便及药物辅助改善。

1、饮水不足

体内水分缺失导致粪便干结，需每日足量饮水，多吃含水量高的蔬菜水果，保持肠道湿润。

2、纤维缺乏

膳食纤维摄入过少使粪便体积变小，应增加粗粮、豆类及绿叶菜食用，促进肠道蠕动。

3、运动过少

久坐不动减弱肠道推进力，建议每日进行快走或慢跑等有氧运动，帮助粪便顺利排出。

4、肠道紊乱

可能与肠易激综合征、功能性便秘有关，表现为腹痛、排便费力，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露。

日常应保持规律作息，避免久坐，适量进食火龙果、西梅等通便食物，若症状持续不缓解须及时就医。