鱼肝油会对眼睛好吗

Question

鱼肝油会对眼睛好吗

Answer 1

鱼肝油对眼睛有一定好处，主要得益于维生素A、维生素D、Omega-3脂肪酸及抗氧化作用。

1、补充维A

维生素A是视网膜感光物质重要成分，缺乏易致夜盲症和干眼病，适量摄入有助于维持暗视力。

2、滋润眼球

Omega-3脂肪酸能促进泪液分泌，改善睑板腺功能，缓解因泪膜不稳定引起的眼睛干涩和疲劳感。

3、促进吸收

维生素D可辅助钙质吸收，维持眼部肌肉正常收缩功能，间接支持眼球调节能力，减少视物模糊。

4、延缓衰老

富含的抗氧化成分能清除自由基，减轻氧化应激对晶状体和视网膜的损伤，辅助预防老年性眼病。

建议日常多吃胡萝卜、深绿色蔬菜和深海鱼类，保持用眼卫生，避免长时间注视电子屏幕，定期眼科检查。