月经的周期应该如何计算

Question

月经的周期应该如何计算

Answer 1

月经周期从本次月经第一天算至下次月经前一天，计算需关注卵泡期、排卵期、黄体期及个体差异。

1、卵泡期

此阶段为月经开始到排卵前，时长波动较大，是决定周期长短的主要变量。

2、排卵期

卵子排出通常发生在下次月经前十四天左右，是周期中相对固定的时间节点。

3、黄体期

排卵后至月经来潮前，时长较为稳定，若未受孕黄体会萎缩导致内膜脱落。

4、个体差

年龄、情绪压力及内分泌状况均会影响各阶段时长，导致周期出现正常波动。

建议记录每次月经首日，保持规律作息与适度运动，若周期紊乱严重请及时就医。