一岁小孩缺钙吃什么好

Question

一岁小孩缺钙吃什么好

Answer 1

一岁小孩缺钙可适量吃奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼虾等食物，也可遵医嘱吃葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等药物。建议及时就医，在医生指导下补充并配合饮食调理。

1、奶制品

牛奶、酸奶和奶酪富含易吸收的钙质，是婴幼儿补钙的首选食物来源。

2、豆制品

豆腐和豆浆含有丰富植物蛋白与钙元素，适合对乳糖不耐受的宝宝食用。

3、深绿蔬菜

西蓝花和菠菜等深绿色蔬菜含钙量较高，烹饪前焯水可去除部分草酸。

4、小鱼虾类

连骨食用的小鱼干或虾皮钙含量极高，需粉碎后拌入辅食防止呛噎。

家长需保证孩子每日适度户外活动促进维生素D合成，同时避免过量摄入高盐高糖食物影响钙吸收。