练完瑜伽头晕恶心怎么回事

Question

练完瑜伽头晕恶心怎么回事

Answer 1

练完瑜伽头晕恶心可能由空腹练习、动作过快、低血压、颈椎病等原因引起，可通过调整呼吸、缓慢起身、补充糖分、就医检查等方式缓解。

1、空腹练习

血糖偏低导致脑供能不足，引发头晕恶心，建议练习前适量进食易消化食物。

2、动作过快

体位变换过猛致脑部暂时缺血，需控制动作节奏，配合深长呼吸避免憋气。

3、低血压

可能与体质虚弱、脱水等因素有关，通常表现为眼前发黑、乏力等症状。

4、颈椎病

可能与椎动脉受压、神经刺激等因素有关，通常表现为眩晕、颈肩疼痛等症状。

日常注意练习前热身，保持水分充足，出现持续不适须及时前往医院神经内科或骨科就诊。