为什么一晚没睡好就会头疼

Question

为什么一晚没睡好就会头疼

Answer 1

一晚没睡好就头疼多由血管扩张、神经紧张、肌肉收缩或偏头痛诱发，主要与睡眠不足、精神压力、颈肩僵硬及基础疾病有关。

1、睡眠不足

熬夜导致脑血管异常扩张，引发搏动性疼痛，需立即补觉并营造安静黑暗环境帮助恢复。

2、精神压力

焦虑使头部神经持续紧绷产生胀痛，建议进行深呼吸放松，必要时遵医嘱使用镇静类药物。

3、颈肩僵硬

姿势不良致颈部肌肉痉挛压迫神经引起牵涉痛，可通过热敷按摩缓解，严重者需物理治疗。

4、基础疾病

偏头痛或高血压患者易因缺眠发作，常伴恶心呕吐或眩晕，须遵医嘱服用止痛或降压药。

日常应保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，适当进行颈部拉伸运动以预防头疼复发。