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儿童补钙最好的季节

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儿童补钙最好的季节

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨小凡副主任医师山东大学齐鲁医院

儿童补钙没有绝对最好的季节，全年均可进行，主要影响因素有日照时长、户外活动频率、饮食摄入量和生长发育速度。
1、日照时长
夏季日照充足有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收，家长需带孩子适度晒太阳。
2、活动频率
春秋季节气候适宜，孩子户外活动增多，骨骼受力刺激生长，建议家长鼓励孩子多运动。
3、饮食摄入
冬季新鲜蔬果相对减少，若饮食中奶制品不足，家长需调整食谱增加含钙丰富食物。
4、生长速度
婴幼儿及青春期孩子生长迅速，对钙需求量大，无论何时都应根据发育阶段及时补充。
家长应保证孩子每日饮用牛奶，多吃豆制品和深绿色蔬菜，并遵医嘱合理使用钙剂与维生素D。

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