吃什么维生素可以提高皮肤免疫力

Question

吃什么维生素可以提高皮肤免疫力

Answer 1

适量补充维生素A、维生素C、维生素E和维生素D有助于维持皮肤屏障功能，主要涉及调节角质代谢、促进胶原合成、抗氧化损伤及免疫细胞活化。

1、维生素A

调节表皮细胞分化，修复受损屏障，缺乏时皮肤干燥粗糙，可遵医嘱使用维A酸乳膏等药物。

2、维生素C

促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性，缺乏易致伤口难愈，可遵医嘱使用维生素C片等药物。

3、维生素E

清除自由基减少氧化应激，缺乏会导致皮肤老化，可遵医嘱使用维生素E软胶囊等药物。

4、维生素D

激活皮肤免疫细胞防御病原，缺乏可能诱发皮炎，可遵医嘱使用维生素D滴剂等药物。

日常多吃深色蔬菜水果和坚果，保持适度日晒，避免过度清洁，规律作息以辅助提升皮肤抵抗力。