男人补肾吃什么食物好

Question

男人补肾吃什么食物好

Answer 1

男人补肾可适量吃黑豆、黑芝麻、桑葚、山药等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、左归丸等药物。

一、黑豆

黑豆富含优质蛋白和微量元素，有助于补充肾脏所需营养，改善因肾虚引起的腰膝酸软。

二、黑芝麻

黑芝麻能滋补肝肾，缓解头晕耳鸣症状，适合长期熬夜或过度劳累导致的肾精不足人群食用。

三、桑葚

桑葚具有滋阴补血功效，可辅助治疗肾阴亏损引发的口干舌燥及须发早白等不适表现。

四、山药

山药性质平和，能健脾益肾，对于脾肾两虚造成的消化不良及肢体乏力有较好调理作用。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行慢跑或太极拳运动，饮食清淡少盐，若有严重不适须及时就医。