肠道益生菌有哪些

Question

肠道益生菌有哪些

Answer 1

肠道益生菌主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌、酵母菌等种类。

1、乳酸杆菌

常见于酸奶，有助于维持肠道酸碱平衡，抑制有害菌生长。

2、双歧杆菌

主要存在于大肠，能促进消化吸收，增强机体免疫功能。

3、链球菌

部分菌株可帮助分解乳糖，缓解乳糖不耐受引起的不适。

4、酵母菌

如布拉氏酵母菌，常用于辅助治疗腹泻，调节肠道菌群。

日常可适量食用发酵食品补充益生菌，注意饮食均衡，避免滥用抗生素，如有严重胃肠不适建议及时就医。