人的身体寒气湿气重怎么办

Question

人的身体寒气湿气重怎么办

Answer 1

身体寒气湿气重可通过饮食调理、运动发汗、艾灸温通、中药祛湿等方式改善，多由环境潮湿、贪凉饮冷、脾虚运化弱、肾阳不足等原因引起。

1、饮食调理

日常多吃生姜、羊肉等温热食物，避免生冷瓜果，规律三餐以养护脾胃阳气。

2、运动发汗

坚持慢跑或快走等有氧运动，促使身体微微出汗，帮助排出体表寒湿之气。

3、艾灸温通

选取足三里、关元等穴位进行艾灸，利用热力温通经络，驱散体内积聚寒邪。

4、中药祛湿

脾虚或肾阳亏虚者可在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物调理。

建议日常注意保暖避风，睡前热水泡脚，适度晒太阳，保持居住环境干燥通风。