升血压的食物是怎么回事

Question

升血压的食物是怎么回事

Answer 1

升血压的食物通常指高盐、高脂等饮食，可能由摄入过多咸食、食用加工肉类、饮用浓茶咖啡、患有肾性高血压等原因引起，可通过调整饮食结构等方式改善。

1、咸食过量

日常食盐摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量从而升高血压，建议减少腌制食品食用，保持清淡饮食。

2、加工肉类

香肠腊肉等加工肉含大量隐形盐和饱和脂肪，长期食用损伤血管弹性，需限制此类食物摄入，多吃新鲜蔬果。

3、浓茶咖啡

过量饮用浓茶或咖啡会刺激交感神经兴奋，引起心率加快和血压暂时升高，应控制饮品浓度和每日饮用总量。

4、肾性高血压

肾脏疾病可能与肾动脉狭窄、肾炎等因素有关，通常表现为水肿、蛋白尿等症状，须遵医嘱使用硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物治疗。

日常应注意低盐低脂饮食，适度进行有氧运动，避免情绪激动，定期监测血压变化，如有不适及时就医诊治。