吃什么维生素增强免疫力

Question

吃什么维生素增强免疫力

Answer 1

适量补充维生素A、维生素C、维生素D、维生素E有助于增强免疫力，主要来源有食物摄取和遵医嘱用药。

1、维生素A

维持黏膜健康，缺乏易致感染，可吃胡萝卜或遵医嘱服用维生素A软胶囊。

2、维生素C

促进抗体形成，抗氧化能力强，可吃柑橘或遵医嘱服用维生素C泡腾片。

3、维生素D

调节免疫细胞，缺乏易患呼吸道病，可晒太阳或遵医嘱服用维生素D滴剂。

4、维生素E

保护细胞膜免受氧化损伤，可吃坚果或遵医嘱服用天然维生素E乳。

日常多吃新鲜蔬菜水果，适度运动，保证充足睡眠，药物须在医生指导下使用。