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一岁宝宝吃什么补钙最好

病情描述:

一岁宝宝吃什么补钙最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

一岁宝宝补钙首选奶制品，也可适量吃豆制品、深绿色蔬菜、小鱼虾等食物，必要时遵医嘱吃葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙等药物。
1、奶制品
母乳或配方奶是主要来源，含钙量高且易吸收，家长需保证每日充足奶量。
2、豆制品
豆腐、豆干等富含钙质，家长需将其切碎煮烂，方便宝宝咀嚼和消化。
3、深绿蔬菜
西蓝花、菠菜等含有丰富钙元素，家长需焯水去除草酸后再给宝宝食用。
4、小鱼虾类
小鱼干、虾皮钙含量极高，家长需磨成粉末拌入辅食中以防卡喉。
家长应多带宝宝晒太阳促进维生素D合成，定期体检监测发育情况，若有缺钙症状及时就医。

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