脾虚肾虚吃什么好去调理

Question

脾虚肾虚吃什么好去调理

Answer 1

脾虚肾虚可适量吃山药、莲子、芡实、黑豆等食物，也可遵医嘱吃参苓白术散、六味地黄丸、金匮肾气丸、补中益气丸等药物。

一、山药

山药性平味甘，能同时补益脾肺肾三脏，有助于改善脾虚引起的食欲不振及肾虚导致的腰膝酸软。

二、莲子

莲子具有补脾止泻和益肾固精的功效，适合脾虚久泻或肾虚遗精滑精的人群适量食用以辅助调理。

三、芡实

芡实能健脾除湿并固肾涩精，对于脾虚湿盛引起的大便溏薄及肾虚不固造成的尿频有较好的食疗作用。

四、黑豆

黑豆入肾经，富含优质蛋白，有助于补肾益阴，配合健脾食材可协同改善脾肾两虚引发的乏力浮肿。

日常饮食应规律清淡，避免生冷油腻，结合适度运动如散步或太极拳，保持作息规律以助气血生化。