胸膝卧位怎么做

Question

胸膝卧位怎么做

Answer 1

胸膝卧位主要通过调整体位矫正胎位或缓解不适，操作要点包括准备姿势、身体前倾、保持平衡、注意时长。

1、准备姿势

跪在硬板床上，双膝分开与肩同宽，大腿垂直于床面，双手手掌平放于身前。

2、身体前倾

上半身向前俯下，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，使大腿与床面保持垂直状态。

3、保持平衡

头部转向一侧避免受压，全身放松，依靠膝盖和胸部支撑身体重量，维持呼吸通畅。

4、注意时长

每次坚持数分钟至十几分钟，每日进行两到三次，若出现头晕腹痛需立即停止动作。

建议穿着宽松衣物练习，饭后一小时内不宜进行，若有妊娠并发症请先咨询医生意见。