高龄产妇如何坐好月子

Question

高龄产妇如何坐好月子

Answer 1

高龄产妇坐好月子需注重休息、营养、心理及康复，主要有充分休养、均衡饮食、情绪疏导、适度活动等方式。

1、充分休养

保证充足睡眠，避免劳累，有助于身体机能恢复和伤口愈合。

2、均衡饮食

摄入优质蛋白、蔬菜水果，补充维生素C和膳食纤维，促进体力恢复。

3、情绪疏导

家人多陪伴沟通，缓解焦虑抑郁情绪，预防产后心理问题发生。

4、适度活动

根据体力进行简单肢体运动，促进血液循环，预防血栓形成。

建议保持室内通风，注意会阴清洁，遵医嘱复查，如有不适及时就医。