气血两虚吃什么才能补啊

Question

气血两虚吃什么才能补啊

Answer 1

气血两虚可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善面色萎黄，建议适量食用避免胃肠不适。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，缓解心悸失眠，但体内有热或血糖偏高者须谨慎食用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的优质蛋白和血红素铁，能帮助补血，须彻底煮熟后食用。

4、菠菜

菠菜含有大量维生素和膳食纤维，烹饪前焯水可去除草酸，利于营养吸收。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行舒缓运动，并在医生指导下规范用药。