养精补肾的食物有哪些

Question

养精补肾的食物有哪些

Answer 1

养精补肾可适量吃黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。

一、黑芝麻

黑芝麻富含油脂与维生素E，有助于滋补肝肾，改善因肾精不足引起的须发早白。

二、枸杞

枸杞能滋补肝肾之阴，缓解腰膝酸软及头晕目眩，适合日常泡水或煮粥食用。

三、山药

山药性质平和，既补脾气又益肾精，有助于改善脾胃虚弱导致的肾精化生不足。

四、核桃

核桃形似人脑，中医认为其能补肾固精，辅助治疗肾阳虚引起的畏寒肢冷症状。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行太极拳等运动，饮食均衡并定期就医检查。