怎么看一个人湿气重

Question

怎么看一个人湿气重

Answer 1

判断湿气重主要看舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞、皮肤出油等表现。

1、舌苔厚腻

舌体胖大有齿痕，舌苔白厚或黄腻，提示体内水湿停聚，需清淡饮食并适度运动。

2、身体困重

常感头重如裹，四肢沉重乏力，精神不振，建议避免久坐湿地，加强有氧锻炼。

3、大便黏滞

排便不爽快，粪便黏马桶不易冲净，伴有腹胀，应减少生冷油腻食物摄入。

4、皮肤出油

面部头发油脂分泌旺盛，易长痤疮或湿疹，需注意皮肤清洁并保持环境干燥。

日常建议多吃薏米、赤小豆等利湿食物，坚持适量运动，避免淋雨涉水，保持居住环境通风干燥。