脱发缺少什么维生素

Question

脱发缺少什么维生素

Answer 1

脱发可能缺乏维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D，需结合饮食调整与医疗干预改善。

1、维生素A

缺乏可致头皮干燥，适量吃胡萝卜、西蓝花，遵医嘱用维A酸软膏等药物。

2、维生素B族

不足影响毛囊代谢，多吃全谷物、瘦肉，医生指导下用复合维生素B片等。

3、维生素C

缺它减弱胶原合成，常吃柑橘、猕猴桃，必要时用维生素C泡腾片等。

4、维生素D

水平低关联休止期脱发，晒太阳或吃海鱼，遵医嘱补充维生素D滴剂等。

日常均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，避免熬夜，若持续脱发建议及时就医检查。