产后三个月开始掉头发怎么办

Question

产后三个月开始掉头发怎么办

Answer 1

产后三个月掉发多属生理性休止期脱发，可通过调整作息、均衡饮食、缓解压力及医学干预改善。

1、作息紊乱

熬夜照顾婴儿致内分泌波动，建议规律休息，补充优质蛋白与维生素B族食物。

2、营养缺乏

哺乳期营养消耗大易缺铁锌，需多吃瘦肉、蛋类，必要时遵医嘱补充复合维生素。

3、情绪焦虑

产后激素骤降引发焦虑加重脱发，家长需协助疏导情绪，保持心情舒畅有助于恢复。

4、病理因素

可能与甲状腺功能异常、贫血有关，表现为乏力、心悸，需就医使用相应药物治疗。

日常注意温和洗护头发，避免拉扯，保证充足睡眠，均衡摄入蔬菜水果与优质蛋白。