心脏病糖尿病怎么运动

Question

心脏病糖尿病怎么运动

Answer 1

心脏病合并糖尿病患者运动需遵医嘱，主要有有氧运动、抗阻训练、柔韧练习、平衡锻炼等方式。

1、有氧运动

快走或慢跑可增强心肺功能，帮助控制血糖，须监测心率避免过度劳累。

2、抗阻训练

使用弹力带或小哑铃进行肌肉锻炼，有助于提高胰岛素敏感性，注意动作规范。

3、柔韧练习

拉伸四肢及躯干肌肉能改善关节活动度，预防运动损伤，应在热身充分后进行。

4、平衡锻炼

单脚站立等动作可防止跌倒，适合老年患者，需在有人看护的安全环境下开展。

建议运动前后监测血糖与血压，穿着舒适鞋袜，随身携带糖果以防低血糖，出现不适立即停止并就医。